Masa remaja bisa dibagi menjadi tiga tahap: awal remaja, pertengahan remaja, dan akhir remaja. Tanda paling jelas dari masa remaja adalah pertumbuhan dan perkembangan yang sangat cepat. Masa ini juga disebut masa puber. 

Pubertas adalah waktu ketika seorang anak mengalami perubahan fisik, mental, dan kematangan fungsi seksual. Biasanya, pubertas dimulai sekitar usia delapan hingga sepuluh tahun dan selesai sekitar usia 15 hingga 16 tahun. Pertumbuhan dan perkembangan memang sangat pesat pada masa ini. Pada perempuan, pubertas ditandai dengan menstruasi pertama (menarche), sedangkan pada laki-laki ditandai dengan mimpi basah.

Di awal masa pubertas, kadar hormon LH dan FSH akan naik, sehingga mendorong pembentukan hormon seksual. Pada remaja perempuan, peningkatan hormon ini menyebabkan payudara, indung telur, rahim, dan vagina menjadi matang, serta dimulainya siklus menstruasi. Selain itu, muncul juga ciri-ciri seksual sekunder, seperti tumbuhnya rambut di kemaluan dan ketiak.

Menstruasi adalah proses keluarnya lapisan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan pendarahan dan terjadi berulang kali setiap bulan, kecuali saat hamil. Menstruasi yang berulang setiap bulan ini akan membentuk siklus menstruasi.

Menstruasi pertama (menarche) pada remaja perempuan sering terjadi pada usia 11 tahun.


Hal ini bisa saja terjadi pada anak-anak usia 8 hingga 16 tahun. Menstruasi menandai masa subur seorang wanita, dimulai dari haid pertama hingga menopause.

Kenapa anak perempuan mengalami haid?

Haid terjadi saat indung telur mengeluarkan sel telur dari sekitar 400 ribu sel telur yang ada. Jika sel telur ini tidak dibuahi, lapisan rahim yang sudah siap menerima pembuahan akan luruh, dan terjadilah pendarahan (haid). Umumnya, haid datang sebulan sekali dengan siklus antara 28–35 hari, dan biasanya mulai pada usia 11–14 tahun.

Kapan haid mulai terjadi?

Banyak yang mengira haid adalah tanda awal pubertas. Padahal, haid adalah kejadian terakhir. Haid baru akan datang setidaknya setahun setelah perkembangan pesat terjadi, seperti payudara yang mulai tumbuh dan rambut mulai tumbuh di ketiak dan kemaluan.

Satu atau dua tahun sebelum haid, vagina mulai mengeluarkan cairan bening tanpa bau. Jika sebelumnya tidak tahu, mungkin akan khawatir. Ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Jika cairan banyak, bisa memakai pembalut khusus. Tapi jika cairan berbau, berwarna kuning, atau menyebabkan gatal, periksakan ke dokter. Setelah haid mulai, ia akan terus berlangsung.

Kenapa ada anak perempuan yang telat haid?

Walaupun haid biasanya mulai antara usia 11 dan 14 tahun, kadang ada juga yang lebih lambat. Tidak perlu khawatir jika teman-teman sudah haid, sementara ia belum.


Keterlambatan datang bulan bisa disebabkan oleh faktor genetik, misalnya jika ibu terlambat mendapatkan menstruasi pertama, seringkali anaknya juga mengalami hal yang sama.

Biasanya, anak perempuan yang bertubuh lebih kecil dari rata-rata akan lebih lambat mengalami menstruasi. Pada umumnya, hampir semua anak perempuan sudah mendapatkan menstruasi saat berusia 16 tahun.

Berapa lama haid biasanya berlangsung?

Haid pertama mungkin berbeda-beda lamanya, tetapi umumnya, jika sudah teratur, berlangsung sekitar 5 hari. Bisa lebih pendek atau lebih panjang (3–8 hari). Darah biasanya lebih banyak keluar pada hari kedua dan ketiga, lalu berkurang sampai haid selesai.

Seberapa sering haid terjadi?

Awalnya, haid bisa tidak teratur. Mungkin terjadi setiap 2 sampai 3 bulan, atau bahkan lebih lama, setelah haid pertama. Ini masih normal. Biasanya perlu waktu 18 bulan atau lebih hingga haid menjadi teratur. Umumnya, siklus haid terjadi sebulan sekali, dari hari pertama haid hingga haid berikutnya, dengan jarak 28–35 hari. Ini disebut siklus haid.

Bagaimana cara mengetahui kapan haid berikutnya akan datang?

Sebaiknya, remaja mencatat tanggal mulai haid. Awalnya, ini bisa membantu karena haid belum teratur. Jika sudah teratur, haid bisa lebih mudah diprediksi. Tetapi, pada beberapa orang, haid sulit ditebak karena tidak teratur. Sebagian anak perempuan mencatat bahwa mereka mengalami lebih banyak jerawat dari biasanya sebelum haid mulai. Beberapa juga merasa payudara membesar, area sekitar puting menghitam, dan puting terasa tegang menjelang haid.

Penggunaan pembalut saat datang bulan: Pembalut sebaiknya diganti minimal tiga kali sehari. Pembalut bekas harus dicuci, dibungkus dengan baik, lalu dibuang ke tempat sampah.

Bisakah perempuan hamil setelah datang bulan?

Setelah mengalami menstruasi, perempuan sudah bisa hamil. Tetapi biasanya, pelepasan sel telur jarang terjadi sebelum menstruasi menjadi teratur. Jadi, meskipun sudah menstruasi, awalnya mungkin belum subur.

Jika menstruasi sudah teratur, sel telur akan dilepaskan dari indung telur setiap bulan. Jika sel telur bertemu sperma (misalnya saat berhubungan seks atau sperma masuk ke vagina), sel telur bisa dibuahi dan menyebabkan kehamilan. Terkadang, sel telur bisa dilepaskan sebelum menstruasi pertama terjadi.

Apakah saat menstruasi akan terasa sakit?

Biasanya, menstruasi pertama tidak sakit. Tetapi jika siklus sudah teratur, banyak perempuan merasa tidak nyaman sebelum dan selama menstruasi (dismenore), seperti kram perut bawah atau sakit punggung bawah. Sakit ini biasanya hilang setelah beberapa jam, dan obat pereda nyeri seperti asam mefenamat bisa membantu. Jika mengalami dismenore, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Apakah boleh mandi atau berenang saat datang bulan?

Dari sisi kesehatan, tidak ada larangan untuk melakukan kegiatan sehari-hari seperti biasa saat menstruasi. Semua tergantung pada kenyamanan masing-masing. Beberapa perempuan mungkin tidak ingin berolahraga di satu atau dua hari pertama haid, terutama jika sakit perut.

Tidak ada aturan yang mengatakan mandi, keramas, atau berenang saat haid itu berbahaya. Jika memakai pembalut, sebaiknya tidak berenang saat darah sedang banyak. Di hari-hari terakhir ketika darah sudah sedikit, berenang bisa dilakukan tanpa pembalut.