Penting untuk menyadari bahwa meskipun mandi air hangat bermanfaat, mandi air dingin juga menawarkan manfaat yang mengejutkan. Air "hambar" tidak berarti sangat dingin, seperti 8-10 derajat; sebaliknya, ini mengacu pada air dingin pada suhu biasa.

Kali ini, saya akan menjelaskan keuntungan yang bisa Anda dapatkan saat mandi atau berendam dengan air dingin.

1. Mengobati pilek

Saat pilek, Anda mungkin berpikir mandi air hangat baik untuk penyembuhan. Tapi, penelitian menunjukkan sebaliknya. Mandi air dingin di pagi hari bisa menghilangkan pilek.

Tubuh butuh sesuatu untuk mendinginkan panas akibat pilek. Menurunkan suhu tubuh bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang memperparah pilek.

2. Membantu menurunkan berat badan

Banyak yang bilang berendam air hangat membantu menurunkan berat badan. Tapi, penelitian modern menunjukkan mandi air dingin justru bisa membantu. Suhu dingin memicu produksi lemak cokelat, yang berfungsi membakar kalori di tubuh.

3. Meningkatkan peredaran darah

Jika Anda punya masalah pembekuan darah, coba mandi air dingin secara rutin. Ini membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah pembekuan.

4. Memperbaiki cara tubuh mengubah makanan jadi energi

Mandi air dingin bagus untuk membuat proses metabolisme tubuh lebih baik. Ini karena suhu dingin akan mengembalikan suhu tubuh ke normal. Proses ini memakai kalori, jadi metabolisme tubuh akan meningkat.

5. Mengurangi stres

Mandi air hangat bisa membuat badan lebih rileks. Tapi, mandi air dingin juga bisa mengurangi stres. Suhu dingin membantu menenangkan otak dan menurunkan tingkat stres.

6. Menjaga suhu tubuh tetap stabil

Saat cuaca panas, tubuh cenderung mengeluarkan keringat lebih banyak. Untuk mengurangi keringat, mandi air dingin bisa membantu. Air dingin membantu menstabilkan suhu tubuh dan mencegah kekurangan cairan.

7. Membuat pernapasan lebih baik

Salah satu manfaat mandi air dingin adalah membantu membuka paru-paru. Ini membuat Anda bisa bernapas lebih mudah dan lebih sehat.

8. Menambah Semangat

Jika merasa lelah di pagi hari, mandi air dingin bisa membantu. Suhu dingin membuat tubuh terasa lebih segar dan bersemangat. Banyak orang memilih mandi air dingin di pagi hari agar merasa lebih bersemangat.

9. Meningkatkan Kesuburan Pria

Air dingin baik untuk kesehatan reproduksi pria. Suhu dingin dapat meningkatkan hormon testosteron. Mandi air hangat justru bisa menurunkan kualitas sperma.

10. Baik untuk Pori-pori Kulit

Manfaat mandi air dingin lainnya adalah menjaga kesehatan pori-pori. Air dingin akan membuat pori-pori kulit mengecil dan mencegah iritasi kulit akibat pori-pori yang membesar.